티스토리 뷰
하루 한끼 곰처럼 먹었는데 45kg 빠졌다!!!
https://www.fnnews.com/news/202307060918064121
“하루 한끼 ‘곰’처럼 먹었는데 45kg 빠졌다”..50대 女에 특히 좋은 다이어트
[파이낸셜뉴스] 50대 이상 중장년층도 짧은 시간에 놀라운 체중을 감량할 수 있다는 소식에 ‘곰처럼 먹기’ 다이어트가 화제가 되고 있다. 6일 건강업계에 따르면 미국의 사회과학자 아만다 로
www.fnnews.com
다이어트 실패자에 권하는 '곰처럼 먹기'
미국의 사회 과학자 아만다 로즈 박사는 곰처럼 먹기로 7개월만에 45kg을 감량했다.
'곰처럼 먹기' 다이어트, 핵심은 단백질
곰은 주로 지방과 단백질을 섭취하기 때문에 곰처럼 먹으면 지방 손실이 증가한다.
지방과 단백질 함량이 높은 음식을 섭취하면 다이어트에 도움이 되는 호르몬 분비가 촉진되고, 탄수화물을 줄이면 지방연소가 증가한다.
반응형
하루 한끼 먹는 간헐적 단식과 비슷
연어, 채소, 견과류 등 곰이 즐겨먹는 자연식품을 하루 한번, 한시간동안 푸짐하게 먹은후 다음날까지 커피나 차, 물만 마시며 자체 지방으로 생존할 수 있도록 한다.
적어도 1200cal이상 먹어야 하며 12시간 이상 단식으로 지방을 태워야 한다.
설탕, 밀가루 및 가공식품은 피해야 된다. 과도한 탄수화물은 인슐린 생산을 하며 인슐린이 높을때 몸은 지방을 저장하고 태우지 않는다.
반응형
'FOOD' 카테고리의 다른 글
| 아스파탐 발암가능물질로 확정...식약처 "아스파탐 안전성 문제 없어...현행 기준 유지" (0) | 2023.07.15 |
|---|---|
| 다이어트 식품 곤약 무조건 많이 드시면 안 좋아요 곤약 부작용 (0) | 2023.07.13 |
| 수험생에게 좋은 음식, 수험생에게 좋은 식단 (0) | 2023.07.05 |
| 40대 다이어트~50대 중년 다이어트, 중년여성 도움을 주는 음식 6가지 (0) | 2023.07.05 |
| 알로에 효능 및 부작용 총정리 (0) | 2023.07.02 |