다들 다이어트에 힘쓰고 계신가요 요즘 더워도 너무너무 더워서 시원한것만 당기기는 하네요 그래서 시원한 다시마 국수 알아보도록 하려구요 40대~50대 다이어트에 좋은 음식 안내는 ↑↑↑요기요기 눌러주세용 요즘 홈쇼핑에서 염**님이 열심히 파시는 다시마 국수 저도 너무 궁금해서 구입해 봤어요 11이라 쓰여있는 게 국수 칼로리더라구요 11 칼로리면 어우 10 봉지 먹어도 부담 없는 칼로리 해초라서 별 영양가가 없을 줄 알았는데 말린 다시마는 100g당 약 63g 정도의 식이섬유가 함유되어 있다 해요 칼로리도 불린 다시마 100g당 20칼로리 상당히 낮은 열량을 가지고 있어요 다른 영양성분도 많은 다시마 다시마가 어디에 어떻게 좋은지 알아볼까 해요 면역력을 높여주는 효과 다시마에 함유된 후코이단은 NK세포, T..

콘드로이친이란 단어도 익숙해진지 얼마안되었는데요 프리테오글리칸 이건 또 무언가요 생소해서 찾아보니 연어 "코" 가 주 원료더라구요 싱기싱기 프리테오글리칸 관절에 좋다는데 어떤건지 알아봐야겠어요 연골에서 수분을 제외하고 나머지 구성성분이 프리테오글리칸과 콜라겐입니다. 연골에서 콜라겐은 형태를 잡아주는 역할을 하구요 프리테오글리칸은 연골에 가해지는 충격을 흡수하는 역할을 합니다. 두 성분이 충분해야 연골이 튼튼하겠죠 관절 에어백 충격을 흡수하는 능력이 있는 프로테오글리탄 그래서 관절 에어백이라는 별명이 있데요 프로테오글리칸의 구성성분은 글루코사민, MSM, 콘드로이친으로 이루어져있어요 나이가 들면서 연골세포도 노화하게 되는데요 연골구성성분 합성하는 능력도 줄어들어 연골보호성분이 줄어들게 됩니다. 그로인해 관..

초당옥수수 계절이에요 아삭아삭해서 생으로 먹어도 맛있고 살짝 삶아 먹어도 맛있는 초당옥수수 초당옥수수에는 항산화 성분이 많다고 해요 요즘 많이 나오는 염증! 항산화 성분이 이 염증으로부터 몸을 보호해 준데요 초당옥수수는 항산화 성분 외에도 레시틴, 비타민 E, 베타시토스테롤, 시토스테롤 그리고 섬유질이 풍부해요 또한 포도당과 글루켄, 식이섬유까지 여름에 먹기 좋은 간식이에요 초당옥수수는 피부미용, 심혈관질환 예방, 다이어트 및 당뇨개선, 변비개선의 효과가 있어요 다이어트 용으로 많이 먹는 초당옥수수는 섬유질이 많아서 포만감이 높아요. 또한 수분이 많고 탄수화물이 적어서 다이어트 식단에 포함이 돼요 하지만 원푸드는 좋지 않으니 옥수수만 먹는 건 비추~~ 이외에 전분 적고 칼로리는 124kcal로 단맛을 내..

락토페린은 우유를 뜻하는 락토와 철분을 뜻하는 페린이 합쳐진 성분을 말해요 우유에 단 0.006% 함유된 귀한 성분이라 해요 초유와 모유에 다량 함유되었다 해요 비장대사 기능에 작용하는 락토페린은 내장지방과 염증을 동시에 억제해 준다 해요 세계보건기구 및 유럽 식품안전국에서는 항염치료제로 인정을 받기도 했데요 출생초기에는 장내 락토페린이 다량 보유되어 있다고 해요 하지만 나이가 들수록 점차 감소되는데요 이러면 염증과 지방이 증가한 다해요 그래서 외부섭취를 통한 락토페린 보충이 필요하다 합니다. 생애주기별 락토페린의 효과 락토페린은 커져있는 지방세포의 크기를 줄이는 효과가 있다 하네요 락토페린이 신생 혈관 증식을 차단시키는 역할을 한다해요 나이가 들수록 더 꼭 챙겨 먹어야겠어요 락토페린이 부족하면 발생하는..